Gestaltterapi er en form for samtaleterapi som handler om å bli bedre kjent med seg selv – hvordan du tenker, føler, reagerer og møter andre mennesker.

Mange av oss går gjennom livet med mønstre vi ikke alltid er bevisste på. Kanskje trekker du deg unna når noe blir vanskelig. Kanskje stiller du høye krav til deg selv, eller setter andres behov foran dine egne. Ofte har disse måtene å håndtere livet på utviklet seg av gode grunner, og hjulpet oss i situasjoner tidligere i livet.

I gestaltterapi utforsker vi disse mønstrene sammen. Målet er ikke å finne ut hvem du «egentlig er», men å bli mer oppmerksom på hvordan du påvirkes av ulike situasjoner og relasjoner – og hvilke valg du har.

Terapien tar utgangspunkt i det som skjer her og nå. Vi er opptatt av det du opplever i livet ditt i dag, samtidig som tidligere erfaringer kan gi viktig innsikt når de dukker opp. Ved å forstå sammenhengene mellom fortid og nåtid blir det ofte lettere å forstå hvorfor du reagerer som du gjør.

Gestaltterapi legger også vekt på sammenhengen mellom tanker, følelser og kroppslige reaksjoner. Noen ganger vet kroppen noe før vi klarer å sette ord på det. Derfor kan det være nyttig å legge merke til både tanker, følelser og kroppslige signaler i terapien.

For meg handler terapi ikke bare om å skape endring. Noen ganger handler det om å bearbeide erfaringer, få større forståelse for seg selv eller finne en måte å møte det som er vanskelig på. Jeg møter deg med en grunnleggende tro på at du alltid gjør så godt du kan ut fra de ressursene, erfaringene og utfordringene du har med deg.