Gestaltterapi er en av hovedretningene innenfor psykoterapien. Ordet “gestalt” betyr “et meningsfylt hele”. Vi ser på sammenhengen mellom kropp og sinn, hvordan vi påvirker og påvirkes av omgivelsene våre.

I gestaltterapien er vi ikke opptatt av å definere hvem vi er. Det handler heller om å stadig bli klar over hvem vi blir i ulike situasjoner.

Fremgangsmåten tar utgangspunkt i her og nå, terapeut og klient. Noen ganger dukker historien opp i det som er her og nå. Gjennom historien kan vi forstå mer om hvorfor vi gjør som vi gjør. Disse tilpasningene kaller vi for kreativ tilpasning. Noen kreative tilpasninger fungerer like godt i dag som de en gang gjorde. Andre ganger kan de kreative tilpasningene bli som fastlåste mønstre som oppleves som trygge fordi det er det vi er vant til, men som kanskje fungerte bedre før enn nå. For å gjøre noe med de kreative tilpasningene må vi først bli klar over hva vi faktisk gjør i de ulike situasjonene.

For meg handler ikke terapi bare om å skulle gjøre endringer. Terapi kan også handle om å bearbeide erfaringer uten å trenge og endre på noe. Et overordnet prinsipp innenfor gestaltterapien er “loven om pregnans”. Det vil si at vi mennesker alltid gjør så godt vi kan med de ressursene og begrensningene som er. Denne tankegangen resonnerer godt hos meg.